媽媽失眠嚴(yán)重且中西藥效果不佳，可能是心理因素、環(huán)境影響、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物副作用等所致。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過與家人朋友傾訴、進(jìn)行心理咨詢或參加心理調(diào)適課程來緩解。 2.環(huán)境影響：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、適宜的溫度和濕度。 3.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動、晚餐過飽或過饑等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免使用電子設(shè)備，適量運(yùn)動，規(guī)律飲食。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等。積極治療原發(fā)疾病，遵循醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和生活方式調(diào)整。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，改善媽媽的失眠狀況需要綜合考慮多種因素。建議先嘗試調(diào)整生活方式和環(huán)境，如果仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的治療措施。

這種情況可以吃一段時(shí)間的螺旋藻片進(jìn)行治療，還有睡前喝牛奶也是有幫助的。保持適度運(yùn)動，每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動，可以幫助睡眠，但是睡眠前應(yīng)盡是避免劇烈‘，運(yùn)動

就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理，平時(shí)可以吃一些食物來預(yù)防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。