這種情況可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、肥胖導(dǎo)致的健康問題、生物鐘紊亂、職業(yè)疲勞以及某些疾病等。 1. 睡眠質(zhì)量差：可能是睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等導(dǎo)致。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 肥胖相關(guān)：肥胖易引發(fā)多種健康問題，如高血脂、高血壓等，影響身體代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致嗜睡?？刂骑嬍?，增加運(yùn)動(dòng)來減重。 3. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘。 4. 職業(yè)疲勞：長時(shí)間駕駛，精神高度集中，易產(chǎn)生疲勞。適當(dāng)休息，避免連續(xù)長時(shí)間工作。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮各種因素，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和診斷，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。

健康指導(dǎo)：所謂的睡貨,就是春困、夏盹、秋乏、冬眠,說的就是嗜睡這一癥狀。睡與體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，脾虛濕困，氣血虛虧，肝腎虛弱等有關(guān)，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，增加維生素，蛋白質(zhì)等，營養(yǎng)不足,能量攝入降低。營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。

據(jù)專家介紹,打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾,是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn).它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡,疲憊,而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓,冠心病,腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān).專家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下癥狀,則是身體發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào),需立刻到醫(yī)院就診：睡眠打鼾,張口呼吸,頻繁呼吸停止；睡眠反復(fù)憋醒,睡眠不寧,誘發(fā)癲癇；睡不解乏,白天困倦,嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺,睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛,心律紊亂；夜間睡眠遺尿,夜尿增多；記憶力減退,反應(yīng)遲鈍,工作學(xué)習(xí)能力降低；白天似睡非睡,工作,開會(huì),吃飯時(shí)也難以抑制的入睡；陽痿,性欲減退；老年癡呆.除了上醫(yī)院治療外,在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：睡覺采取側(cè)臥位,改變習(xí)慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒,不要喝濃茶,咖啡,也不要服用某些藥物,因?yàn)榫凭?鎮(zhèn)靜劑,安眠藥以及抗過敏藥物都會(huì)使呼吸變得淺而慢,并使肌肉比平時(shí)更加松弛,導(dǎo)致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,減輕體重,增強(qiáng)肺功能.專家還特別提醒,打鼾者如有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙.因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?才能減輕鼾聲,而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會(huì)讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕.此外,打鼾者還應(yīng)預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病.1,你的睡眠質(zhì)量怎么樣有人會(huì)問,“我睡了十幾個(gè)小時(shí)還不解乏,還覺得困,而有些人睡了四五個(gè)小時(shí)就精力充沛,神清氣爽,這是為什么?”這就是睡眠質(zhì)量的問題.睡眠好壞主要決定于3期4期深睡眠的多少,如果你3,4期深睡眠的時(shí)間很短,甚至很少,而主要是1,2期淺睡眠十幾個(gè)小時(shí),仍然會(huì)感覺到疲乏嗜睡.如果你深睡眠時(shí)間長,1,2期睡眠少,即使你只睡五六個(gè)小時(shí),仍然可以精力充沛,身體健康.因此,睡眠重在質(zhì)量,而不在于時(shí)間.如果你要了解你睡眠質(zhì)量,使用多導(dǎo)睡眠圖就可以進(jìn)行詳細(xì)監(jiān)測.2,什么情況下要考慮睡眠性疾病不健康的睡眠情況包括,睡眠打鼾,張口呼吸,甚至出現(xiàn)呼吸暫時(shí)停止.睡眠中反復(fù)憋醒,睡眠不寧.經(jīng)常發(fā)生夜間心絞痛及心律失常.醒后頭痛,頭暈,晨起后血壓高.白天疲乏無力,困倦,嗜睡甚至在工作開會(huì)或者駕駛時(shí)睡著.記憶力下降,反應(yīng)遲鈍,工作學(xué)習(xí)能力下降.性功能下降,陽痿等.如果出現(xiàn)以上表現(xiàn),要高度考慮睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暫停綜合癥,首先應(yīng)該到耳鼻咽喉科檢查咽部,并進(jìn)行多導(dǎo)睡眠圖檢查.3,打呼嚕也是病打呼嚕的病人以前認(rèn)為是睡的香,但現(xiàn)在人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)它可能是一種病態(tài).打鼾的人時(shí)常被別人抱怨,和同室或者配偶的關(guān)系變得異常緊張,令打鼾者煩惱.然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停..打鼾者的氣道比正常人狹窄,嚴(yán)重時(shí)氣道可以完全阻塞,發(fā)生呼吸暫停,呼吸暫停時(shí)氣體不能進(jìn)入肺部,造成體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴留.嚴(yán)重者可導(dǎo)致高血壓,心臟病,心律失常,腦血管意外,糖尿病,腎病,甲狀腺機(jī)能減退等等,甚至發(fā)生睡眠中猝死.4,打鼾的機(jī)理是什么打鼾者的氣道通常比正常人狹窄,白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放,不發(fā)生堵塞.但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí),產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng),從而出現(xiàn)鼾聲,嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止,從而影響人的身體健康.另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑?5,常見的打鼾和呼吸暫停的病因各種原因引起的呼吸通道狹窄,主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停,具體包括：鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狹窄.咽部狹窄：扁桃體肥大,咽部松弛,懸雍垂過長.舌體肥大,舌根部腫瘤,舌后綴等引起咽腔狹窄.頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,肥胖.小兒多由于扁桃體肥大及腺樣體肥大.6,打鼾怎么辦?打鼾患者如果要了解自己的睡眠質(zhì)量,睡眠中有多少次呼吸暫停,每次暫停多少時(shí)間,睡眠時(shí)血中的含氧量,睡眠時(shí)的心率變化等,你只需要做一夜的多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測就可以知道,多導(dǎo)睡眠圖檢查目前已被認(rèn)為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時(shí)腦電圖,心電圖,肌電圖,口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進(jìn)行動(dòng)態(tài)的觀察,從而了解打鼾對身體影響的程度,進(jìn)而指導(dǎo)打鼾的治療.7,小兒的打鼾要警惕小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形.由于氣道阻塞性病變較為明顯,容易發(fā)生呼吸暫停,從而出現(xiàn)缺氧,影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí),已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆.所以如果你的孩子夜間打鼾,并有上課注意力不集中,嗜睡,記憶力下降,學(xué)習(xí)成績差,首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體.如果明顯肥大,則要進(jìn)行相應(yīng)的治療.8,打鼾的一般治療打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療,治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素.我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法.首先講一般的治療.減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一.減肥可以縮小氣道阻塞的程度.戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎,引起咽部水腫狹窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后墜,從而加重阻塞.此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥,側(cè)臥睡等都對打鼾都有一定的好處.9,打鼾的手術(shù)治療要根據(jù)阻塞的平面選擇不同的手術(shù)方法,如有鼻阻塞的病人應(yīng)該進(jìn)行鼻部的手術(shù),使鼻道通暢.咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術(shù),該手術(shù)主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體,增大咽部的間隙,從而治療打鼾,它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術(shù)方法.它的成功與否決定于手術(shù)病人的選擇.另外小頜的病人容易舌后墜,可以做正頜等手術(shù).10,打鼾的等離子低溫消融技術(shù)等離子低溫消融技術(shù)是新近美國的一項(xiàng)專利技術(shù),它是一種很有發(fā)展的微創(chuàng)治療手段.可以使咽部的組織消融,體積縮小,并可以縮小肥厚的舌體.由于是采用低溫治療,局部反應(yīng)小,基本上無痛苦,不出血或者出血甚少,操作時(shí)間短,可在門診接受治療,主要適用于鼻腔,咽部狹窄及舌體肥大的病人,南京八一醫(yī)院耳鼻咽喉科目前采用等離子消融技術(shù)已經(jīng)治療多例患者,取得了較好的療效.11,持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器治療打鼾持續(xù)正壓通氣機(jī)（CPAP）主要原理是通過睡眠時(shí)配戴一小型CPAP機(jī),使面罩與呼吸機(jī)相連,類似吹氣球的原理,將咽部狹窄的部分?jǐn)U大.每一個(gè)病人需要的壓力是不同的,因此需要醫(yī)生利用多導(dǎo)睡眠圖檢查來確定一個(gè)合適的壓力.CPAP機(jī)可以明顯提高血中氧的含量,適用于中重度打鼾及其它治療方法失敗的病人.12,總結(jié)語打鼾和呼吸暫停綜合癥可以引起包括全身多個(gè)系統(tǒng)的嚴(yán)重后果,影響人的身體健康,多導(dǎo)睡眠圖檢查是檢查和診斷鼾癥的主要手段.治療上應(yīng)根據(jù)病人的具體情況進(jìn)行選擇不同的治療.八一醫(yī)院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障礙中心目前已經(jīng)開展上述所有的治療手段.包括手術(shù),射頻,CPAP機(jī)和阻鼾器等.基本上95%的打鼾病人都可以通過不同的治療方式達(dá)到滿意的效果.其它治療方法失敗的病人.

你好,這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力

健康指導(dǎo)：　夜間睡眠差，或睡眠時(shí)間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時(shí)打呼嚕，并有呼吸間歇現(xiàn)象，影響了睡眠質(zhì)量；時(shí)間長了使生物鐘紊亂。要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品，要注意多吃水果蔬菜不要吃辛辣食品。