-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
-
對于 12 歲體重 90 幾斤且腿和肚子肉多的情況,可通過合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和避免不良習慣等來改善。 1. 合理飲食:減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。比如西蘭花、蘋果、燕麥等。 2. 適量運動:選擇適合自己的有氧運動,如慢跑、游泳、跳繩等,每次運動 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,有利于身體的正常代謝和生長發(fā)育。 4. 良好心態(tài):避免因身材問題產(chǎn)生焦慮,保持積極樂觀的心情。 5. 避免不良習慣:如久坐不動、暴飲暴食、吃夜宵等。 總之,12 歲正處于生長發(fā)育階段,減肥要以健康為前提,不可盲目節(jié)食或過度運動。建議長期堅持上述方法,逐漸達到理想的身材。
2025-02-27 23:59
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
您好,任何藥物減肥都有副作用, 減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,只要堅持就不會反彈的,
2016-01-01 02:10
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好朋友別擔心,這種情況建議您最好注意飲食,加強鍛煉,不要盲目使用減肥藥的啊
2015-12-31 12:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
病情分析:您好,建議多運動和均衡飲食,需要長期堅持就可以達到減肥的目的的.不建議藥物減肥,可以結(jié)合針灸手法減肥的.
2015-12-31 10:02
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣