精子存活率低可通過飲食調(diào)理改善，包括補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鋅元素和精氨酸的食物等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是生成精子的重要原材料，可多吃瘦肉、蛋類、奶類等食物來補(bǔ)充。 2.維生素：維生素類能為精子提供營養(yǎng)、促進(jìn)精子生成，如新鮮的蔬菜和水果富含維生素 C、E 等。 3.礦物質(zhì)：如鋅、硒等礦物質(zhì)對(duì)精子的生成和活力有重要作用，可食用貝類、動(dòng)物肝臟等。 4.鋅元素：鋅參與精子的生成、成熟等過程，可適當(dāng)食用生蠔、堅(jiān)果等含鋅豐富的食物。 5.精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，富含精氨酸的食物有鱔魚、海參等。 精子存活率低的調(diào)理需要綜合多種因素，除了飲食，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、戒煙戒酒、規(guī)律作息等。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。