影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。促進(jìn)長高需要綜合多方面進(jìn)行努力，如合理飲食、保證充足睡眠、適當(dāng)運動等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，如果父母身高較高，孩子長高的可能性相對較大，但也不是絕對的。 2. 營養(yǎng)：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、蝦皮等。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 4. 運動：適量的運動能刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時治療。 總之，想要長高需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

長高這個需要做骨齡檢測的，是否還可以長高,要看長骨及脊椎骨的生長板是否尚未關(guān)閉.可以試試牽引治療,同時可以補(bǔ)充點鈣劑,食物方面增加營養(yǎng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,再觀察吧.建議您詳細(xì)說一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

注意個人生活衛(wèi)生,保持充足睡眠,多吃蔬果牛肉\黃豆,多喝牛奶,堅持每天都打30分鐘籃球,多做引體向上運動對增高效果好.

你好,建議你去三甲醫(yī)院看看了!祝你健康!

首先：多吃蔬菜瓜果牛奶排骨蛋白質(zhì)食品多做跳高打籃球跑步瑜伽