工作后出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，可能與環(huán)境改變、心理壓力、不良生活習(xí)慣、生物鐘紊亂、身體疾病等有關(guān)。 1.環(huán)境改變：新的工作環(huán)境可能不適應(yīng)，如噪音、光線(xiàn)等。需要營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2.心理壓力：工作中的失誤和上級(jí)批評(píng)帶來(lái)心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。 3.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽或過(guò)晚等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 4.生物鐘紊亂：工作時(shí)間與之前不同，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。逐漸調(diào)整作息時(shí)間，固定上床和起床時(shí)間。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)引起失眠。若調(diào)整后仍無(wú)改善，需就醫(yī)檢查。 總之，失眠問(wèn)題需要綜合調(diào)理。可以先嘗試自我調(diào)整，若持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。常用的改善睡眠藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥需遵醫(yī)囑。

如果是腎氣虧損所致的失眠多夢(mèng)等癥，可以用陰陽(yáng)雙補(bǔ)、清腦養(yǎng)心的方法；如果是心陰不足的情緒煩躁而失眠，可以用滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)心安神的方法；如果是心火亢盛所致的心神不寧而無(wú)法入睡，朱砂安神丸可以幫幫忙。凡失眠癥之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物，比如香煙、濃茶、咖啡、可可飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。

你好，中藥調(diào)理失眠的治療方法：（一）原發(fā)性疾病的治療，如引起失眠的外科內(nèi)科婦科疾病。（二）藥物治療，如安眠藥，它可與腦神經(jīng)元特有細(xì)胞接受體結(jié)合，因而壓抑腦部的各種活動(dòng)產(chǎn)生了鎮(zhèn)靜安眠肌肉松弛抗痙等作用。但不可長(zhǎng)期使用。（三）抗憂(yōu)郁劑的使用，有些傳統(tǒng)的抗憂(yōu)郁劑及美舒郁藥物有強(qiáng)烈的助眠作用可應(yīng)用于失眠病人。（四）其它藥物，如抗組織胺或?qū)幧駝┮嘤兄咝Чp度失眠病人可以使用，或與其它助眠藥物并用。（五）中藥治療，中藥具有安眠藥沒(méi)有的優(yōu)點(diǎn)即不會(huì)成癮也不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性。（六）心理治療，失眠患者在采取藥物治療的同時(shí)配合針對(duì)性的心理治療是很有必要的。