想促進(jìn)腸胃吸收消化從而長胖，可從飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和藥物輔助等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保持飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。避免過度節(jié)食和挑食。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于身體機(jī)能恢復(fù)和新陳代謝。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，如慢跑、游泳、俯臥撐等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)消化。 4. 心理調(diào)節(jié)：減少壓力和焦慮，保持良好的心態(tài)，避免因情緒影響腸胃功能。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如多酶片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、健胃消食片等，有助于改善消化功能。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，要長胖需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并關(guān)注身體的變化。如果腸胃問題持續(xù)存在或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物.這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來.增肥的方法其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收.第3，適當(dāng)運(yùn)動(dòng).特別是對(duì)于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對(duì)萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱.知識(shí)分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉.　　此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強(qiáng)營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時(shí)，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機(jī)體可能存在的疾病.導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動(dòng)性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等.