手腳經(jīng)常冰涼可能由多種因素導(dǎo)致，如血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、陽虛體質(zhì)、環(huán)境溫度過低等。 1.血液循環(huán)不良：長時間久坐、缺乏運動等可能導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，使得手腳得不到足夠的血液供應(yīng)而發(fā)涼。應(yīng)增加運動量，如散步、慢跑等。 2.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致手腳等末梢部位能量供應(yīng)不足?？赏ㄟ^補充鐵劑、維生素 B12 等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺等。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響新陳代謝和產(chǎn)熱，導(dǎo)致身體怕冷、手腳冰涼。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4.陽虛體質(zhì)：陽氣不足，溫煦功能減弱?？赏ㄟ^中醫(yī)調(diào)理，如服用金匱腎氣丸等。 5.環(huán)境溫度過低：外界寒冷，保暖措施不足。要及時增添衣物，注意保暖。 如果手腳經(jīng)常冰涼的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對性的治療。

你的情況一是內(nèi)分泌紊亂所致，二是中醫(yī)所說的脾腎陽虛癥可以先服用一段時間金貴腎氣丸，附子理中丸治療！可以多吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補。

您好根據(jù)您的描述和年齡一般來說手足長期冰涼從中醫(yī)的角度來說是陽氣不足西醫(yī)的角度來說是運動不夠建議加強體育鍛煉必要的話可以去看看中醫(yī)給予中醫(yī)調(diào)理