身材很瘦吃不胖且胃口時(shí)大時(shí)小，可能由多種因素導(dǎo)致，如消化吸收不良、代謝異常、精神心理因素、疾病影響、飲食習(xí)慣不佳等。 1.消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收。比如患有慢性腸胃炎，腸道菌群失調(diào)等。 2.代謝異常：基礎(chǔ)代謝率過(guò)高，身體消耗能量多。像甲狀腺功能亢進(jìn)，會(huì)使代謝加快。 3.精神心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響食欲和消化功能。 4.疾病影響：某些慢性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，會(huì)導(dǎo)致身體消瘦且食欲不穩(wěn)定。 5.飲食習(xí)慣不佳：飲食不規(guī)律，偏好高糖高脂食物，缺乏膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入。 如果長(zhǎng)期存在身材很瘦吃不胖且胃口時(shí)大時(shí)小的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，明確原因，采取針對(duì)性的治療和調(diào)整措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。

身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類(lèi)等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái).胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚(yú),羊的肝臟來(lái)食用,除此,魚(yú)類(lèi)也易消化和吸收.

關(guān)于很瘦吃不胖這個(gè)問(wèn)題我深有體會(huì)，在我上大學(xué)時(shí)，那會(huì)只有110多斤，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠標(biāo)準(zhǔn)體重，于是我也用的是上面這位兄弟的法子，不吃早餐，中、晚餐使勁吃，吃到吃不下為此，還別說(shuō)我的體重一下子由110斤在短短一個(gè)學(xué)期就到了150多斤，但是我必須告訴大家一個(gè)事實(shí)：不吃早餐，中、晚餐暴飲暴食，人體最大的感受就是腸胃功能急劇下降，并且很容易引發(fā)淺表性胃炎、萎縮性胃炎、結(jié)腸炎、便秘等器質(zhì)性臟器功能病變，嚴(yán)重威脅人體的健康，所以我們?cè)龇室】翟龇?，不能進(jìn)行代價(jià)增肥。本人根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)以及朋友的一些實(shí)例得出了以下幾點(diǎn)增肥方法：其實(shí)增肥跟減肥有很多相似點(diǎn)，唯一不同的是在于細(xì)節(jié)的區(qū)別，各位朋友我在這里要向大家聲明一個(gè)問(wèn)題：我這里所說(shuō)的增肥，不是純粹的增加脂肪，而是要更多的增加體內(nèi)肌肉，注意脂肪跟肌肉是不能轉(zhuǎn)換的，脂肪在乎的是量變，肌肉在乎的是質(zhì)變，不能混淆。竟然我們已經(jīng)明白了增肥的目的，那么增加肌肉唯一的方法就是運(yùn)動(dòng)了，相信看過(guò)健美、健身教練比賽的人都會(huì)對(duì)他們的一身肌肉羨慕不已，那么完美的曲線是怎么練就出來(lái)的呢？高熱量的攝取，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這是練就他們身材的不二法門(mén)，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題我曾經(jīng)就采訪過(guò)一位健身運(yùn)動(dòng)員，他告訴我要練成他那樣的肌肉，可是很辛苦的，在訓(xùn)練期間，飲食營(yíng)養(yǎng)特別重要，每天要吃60個(gè)雞蛋，不吃油不吃鹽，并且喝大量的水，已保證身體內(nèi)的水分，并且每天需要運(yùn)動(dòng)十幾個(gè)小時(shí)（針對(duì)訓(xùn)練），而且一訓(xùn)練就是幾個(gè)月，一般人還受不了，所以我在這里說(shuō)這些并不是建議大家去這樣做，畢竟我們不是健身教練，我只是想向大家說(shuō)明我們?cè)龇试龅氖羌∪?，并且只有大量的運(yùn)動(dòng)才可以，至于健身運(yùn)動(dòng)員每天吃60個(gè)雞蛋，我本人并不同意大家做，大家應(yīng)該都知道雞蛋是膽固醇最高的食物，吃多了男性容易得前列腺癌；女性容易得卵巢癌，因此運(yùn)動(dòng)期間每天吃一到兩個(gè)就行了，多吃易消化的食物，如粗糧、蔬菜等含維生素多的食物，好的就說(shuō)這些了，祝您增肥成功！

關(guān)于消瘦，通常受飲食、生活習(xí)慣和心理等各方面因素的影響。食物攝入量不足、偏食、厭食、漏餐、生活不規(guī)律和缺乏鍛煉等飲食生活習(xí)慣以及工作壓力大，精神緊張和過(guò)度疲勞等心理因素都是導(dǎo)致外源性消瘦的原因。由各類(lèi)疾病所引起的消瘦我們稱之為繼發(fā)性消瘦。胃腸道疾病如胃炎、胃下垂、胃及十二指腸潰瘍，代謝性疾病如甲亢、糖尿病，慢性消耗性疾病如肺結(jié)核、肝病等都可能引起消瘦。另外，膽囊切除術(shù)術(shù)后等腹腔手術(shù)術(shù)后也可能導(dǎo)致消瘦。應(yīng)該做相關(guān)的檢查來(lái)查明原因。

睡前多吃東西就容量胖了.