長期手淫導(dǎo)致身體出現(xiàn)記憶力下降、腰酸、自卑、意志消沉、看事悲觀等問題，需要從多方面綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、藥物治療、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等。 1.心理調(diào)節(jié)：正視問題，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自信心，可通過心理咨詢等方式改善心理狀態(tài)。 2.生活習(xí)慣改善：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如六味地黃丸、金鎖固精丸、金匱腎氣丸等，以改善身體狀況。 4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過針灸、推拿等中醫(yī)手段，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 長期手淫導(dǎo)致的身體不適需要綜合治療，且要持之以恒。同時(shí)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療。

你好首先你不要有自卑感和心理壓力適當(dāng)?shù)氖忠梢跃徑饩o張的性饑渴如果你有這個(gè)習(xí)慣的話要節(jié)制不可以太頻繁一般兩個(gè)星期一次就好了如果有手淫的毛病那么吃藥肯定是戒不掉的因?yàn)檫@個(gè)是你的心理的意志力的問題的但是過度手淫就屬于一種心理障礙并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康造成一些泌尿生殖系疾病性神經(jīng)衰弱等過于頻繁的手淫一方面使人精神精力下降另一方面過頻地刺激性器官可能導(dǎo)致陽痿早泄假如頻繁手淫成為習(xí)慣甚至認(rèn)為手淫可以代替性生活則更會(huì)成為同性戀自戀等病態(tài)人格如果您的情況發(fā)生得太過頻繁建議您可以去看看心理醫(yī)生盡快改掉

你好首先你要明白一點(diǎn)手淫并不要有什么負(fù)罪感是很正常的也不會(huì)對社會(huì)造成什么負(fù)擔(dān)的有人曾作過這方面調(diào)查發(fā)現(xiàn)20歲以上的男子中有90%的人有過手淫史.手淫本身不會(huì)帶來任何損害和不良后果.但是過度手淫就屬于一種心理障礙并且會(huì)嚴(yán)重影響身體健康要克服手淫習(xí)慣切記以下幾點(diǎn)：(1)要樹立遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.(2)培養(yǎng)良好的愛好和興趣通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.(3)減少不良的性刺激不要看色情書籍和影視.(4)對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識(shí)樹立克服習(xí)慣性手淫的決心把自己從手淫的精神壓力下解放出來