你好，針灸減肥的目的就是控制飲食，因?yàn)橥ㄟ^針灸刺激局部的穴位，會(huì)使你的這個(gè)食欲下降，那么就會(huì)產(chǎn)生進(jìn)食減少的情況。所以你在進(jìn)行針灸減肥的同時(shí)一定要控制飲食，否則無法達(dá)到有效的程度。其實(shí)還是建議你適當(dāng)?shù)呐浜线M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣能夠更好的達(dá)到效果，速度會(huì)加快，并且不容易反彈。

健康指導(dǎo)：需要同時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制日常攝入的能量。需要保持每天400克左右的蔬菜，120克左右的水果食用，同時(shí)需要增加全谷類主食、蔬菜、瘦肉、雞蛋、大豆制品、酸奶、動(dòng)物肝臟等的食用，幫助延長飽腹感，同時(shí)增加身體對能量的消耗。但要注意肉類、雞蛋、大豆制品等要選擇合理的烹飪方式，以蒸煮最佳。

健康指導(dǎo)：需要，飲食應(yīng)以清淡易消化的飲食為主，宜多食富含維生素C、礦物質(zhì)及植物蛋多吃新鮮蔬菜水果，以供給多種維生素和無機(jī)鹽，有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。

針灸減肥的一個(gè)重要要點(diǎn)是要你控制飲食,在我看來如果你能合理控制飲食,那么不受那針灸皮肉之苦照樣可以減肥成功的.恢復(fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始?？傊瑴p肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才好。

減肥的關(guān)鍵在于飲食跟運(yùn)動(dòng)，我的建議是飲食為主，運(yùn)動(dòng)為輔。飲食上可以多吃含纖維素的食物，另外多喝蜂蜜也是不錯(cuò)的選擇。飲食要有規(guī)律，不要過于節(jié)食。運(yùn)動(dòng)上可以選擇像跳繩，跑步這樣的方式。減肥最關(guān)鍵的在于你的毅力，只要你有心并堅(jiān)持下去就會(huì)看到效果。

健康指導(dǎo)：針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”，不主張過分節(jié)食。針灸減肥也是一個(gè)漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。否則一旦停針，就會(huì)馬上反彈。