38 歲男性一直不胖，咋吃都不胖，可能與遺傳因素、消化吸收不良、代謝異常、運(yùn)動(dòng)量過大、精神壓力大等有關(guān)。 1. 遺傳因素：有些人的體質(zhì)受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高，容易消耗能量而不易長(zhǎng)胖。這是由基因決定的，難以通過后天改變。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如慢性胃炎、慢性腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝異常：甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病，會(huì)導(dǎo)致身體代謝加快，消耗過多能量。 4. 運(yùn)動(dòng)量過大：長(zhǎng)期進(jìn)行高強(qiáng)度、大量的運(yùn)動(dòng)，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長(zhǎng)胖。 5. 精神壓力大：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致激素失衡，影響體重。 總之，導(dǎo)致消瘦的原因較多，如果長(zhǎng)期消瘦且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，以明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你好：根據(jù)你的描述，有以下建議。有那么部分人怎么吃都吃不胖，其實(shí)，個(gè)人感覺只要身體健康，體重怎么樣都是不重要的。

你好！你的體重應(yīng)該是在62公斤合適，要增重，是想增加肌肉的量，而不是要增加脂肪，是要變壯。可以把糖類食物跟蛋白質(zhì)一起吃，可以喝果汁，如香蕉牛奶，木瓜牛奶，增加蛋白質(zhì)的量，一個(gè)60公斤的人，一天須要60公克的蛋白質(zhì)，大約可以吃到3只大雞腿。除了吃還要進(jìn)行重量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，另外因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的量增加，汗水的流失也多，更需要水份。所以想如何增重請(qǐng)一定多喝水，保持充足的休息與睡眠。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

這個(gè)體重確實(shí)有一些不足多屬于脾胃氣血不足肌肉失養(yǎng)導(dǎo)致的建議你可以看一下中醫(yī)科室醫(yī)生詢問：請(qǐng)問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣