晚上不吃飯而選擇吃梨或香蕉來減肥，效果因人而異，取決于多種因素，如攝入量、個人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝、整體飲食結(jié)構(gòu)和運動量等。 1. 攝入量：若吃梨或香蕉過量，其所含的糖分也可能導(dǎo)致熱量攝入過多，影響減肥效果。 2. 個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人可能通過這種方式更易減肥。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝低的人，單純靠晚上吃水果減肥較難，還需增加運動來提高代謝。 4. 整體飲食結(jié)構(gòu)：全天的飲食均衡也很重要，若白天攝入過多高熱量食物，晚上吃水果也難以達(dá)到減肥目的。 5. 運動量：缺乏運動時，身體消耗的熱量少，即使晚上控制飲食，減肥也較困難。 總之，晚上不吃飯只吃梨或香蕉不一定能減肥。減肥應(yīng)綜合考慮多種因素，合理控制飲食，增加運動量，保持良好的生活習(xí)慣。

建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

健康指導(dǎo)：一般來說，晚上不吃飯只吃梨當(dāng)然不能減肥了，而且可能還要增胖的，建議晚餐只要吃個六七成飽的減肥效果最好。同時還要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點心和加餐，還要每天參加相應(yīng)的體育活動。

不要盲目的相信市面上那些減肥產(chǎn)品，以免產(chǎn)生不良后果。你只要下的下決心就可以就可以成功。比如飲食上可以少吃多餐，可以喝些減肥茶，不要吃高熱的食品。另外就是需要大量的運動，不要飯后久坐或者躺著。