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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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13 歲長高不明顯可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、疾病等因素有關(guān)。需要綜合考慮各方面,采取相應(yīng)措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能相對較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對長高至關(guān)重要,要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高,建議每天睡足 8-10 小時(shí)。 4.運(yùn)動:適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能刺激骨骼生長,如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會影響身高,需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之,13 歲長高不明顯不必過于焦慮,應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式,如有必要,前往正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,采取針對性措施。
2025-02-19 22:33
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):要注意營養(yǎng)均衡,食物多樣化,多吃些蛋類,奶類,豆制品,瘦肉,魚蝦,禽類,海帶,紫菜,多吃新鮮蔬菜水果和谷類,雜糧保持全面營養(yǎng),吃飯要有規(guī)律,不偏食不挑食,少吃高脂肪油膩煎炸和高糖的食物,多運(yùn)動尤其是跳高,跳繩,打籃球等,還要保證足夠睡眠。
2015-12-26 09:13
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo):增高,應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、海藻、牛肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2015-12-26 03:20
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容:①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差,一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn),3歲前低于7cm/年,3歲至青春期前低于5cm/年,青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對生長障礙的患兒,應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡:生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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