長期便秘干燥不通暢且身體發(fā)胖，可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物影響等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝入少，會導(dǎo)致大便干燥。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如芹菜、香蕉、燕麥，增加飲水量。 2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動力不足等?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮等不良情緒會影響腸道功能。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 5. 藥物影響：某些藥物可能導(dǎo)致便秘，如抗抑郁藥、鈣劑等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期便秘且身體發(fā)胖需要綜合調(diào)理，包括改善飲食和生活習慣，必要時尋求醫(yī)生幫助。如果便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

飲食中必須有適量的纖維素；每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個；主食不要過于精細要適當吃些粗糧。晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動加強通便作用；全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便；進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉；每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣；保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果經(jīng)常便秘方面的狀況，需要注意飲食多吃綠色蔬菜，增加膳食纖維，幫助促進腸胃蠕動，不要吃油膩辛辣刺激的高熱量食物，還有多運動，鍛煉身體，提高自身身體抵抗力，希望對你可以有一定幫助。

你好，便秘的原因是比較多的，開塞露長期使用可能會引起一些不良反應(yīng)的，注意從平時的飲食調(diào)理。。開塞露一般不會導(dǎo)致什么大的副作用，具體的細節(jié)可以再向當?shù)蒯t(yī)院再仔細問一下。

你好！開塞露可以起到潤滑直腸，促進通常排便，但如果長期使用，人就會過度依賴藥物，而造成器官本身的能力退化性的。對于你的便秘和大便干燥，一個是你的運動過少了，另一個就是腸道可能有火，你可以服用一周的三黃片先治療一下，如果沒有效果再來診治。