長胖且身高增長緩慢可能由多種因素導致，如飲食不均衡、缺乏運動、睡眠不足、內分泌失調、遺傳因素等。 1. 飲食不均衡：過多攝入高熱量、高脂肪食物，而蔬菜水果等攝入不足，會導致營養(yǎng)失衡，影響身體正常發(fā)育。應調整飲食結構，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。 2. 缺乏運動：身體活動量少，能量消耗不足，易堆積脂肪，也不利于骨骼生長。需每天保證適量運動，如跑步、跳繩等。 3. 睡眠不足：生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠缺乏會影響其分泌，進而影響身高增長。應保證每天充足睡眠。 4. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等，會影響代謝和生長。需就醫(yī)檢查，明確病因后進行治療。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖或身高較矮的情況，可能會有一定遺傳傾向。但通過后天良好的生活方式仍可改善。 總之，出現長胖且身高增長緩慢的情況，應綜合考慮上述因素，調整生活方式。必要時及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

健康指導：您好，不要采用節(jié)食，吃減肥藥等不利于健康減肥方法，建議您均衡飲食，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，少吃多餐，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，其實每年長兩厘米不慢啊

您好，根據您描述的情況，建議您采用運動的方式減肥。建議您采用運動的方式減肥。由于您還處于生長發(fā)育期，所以不建議您節(jié)食減肥，您早餐與午餐必須吃好，晚餐要少吃，而且減肥所吃的食物要計算好您一天消耗的卡路里與您攝取的卡路里，少坐多運動，適當的運動才能讓您瘦的健康。

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，

在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環(huán)境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.