過度手淫可能會對身心健康造成一定影響，如性功能障礙、精神狀態(tài)不佳、生殖系統(tǒng)炎癥等。戒掉后能否恢復，取決于多種因素，包括個人身體狀況、心理調(diào)節(jié)能力、生活習慣、營養(yǎng)補充以及是否存在基礎疾病等。 1. 個人身體狀況：如果之前過度手淫尚未導致嚴重的器質(zhì)性病變，如前列腺炎、附睪炎等，通過戒掉和適當調(diào)理，恢復的可能性較大。 2. 心理調(diào)節(jié)能力：長期過度手淫可能會產(chǎn)生心理依賴或焦慮、抑郁等不良情緒。能夠積極調(diào)整心態(tài)，增強自信心，有助于身體的恢復。 3. 生活習慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，適度的運動，避免久坐、熬夜等不良習慣，對身體恢復有益。 4. 營養(yǎng)補充：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，能提供身體恢復所需的營養(yǎng)。 5. 基礎疾病：若本身存在高血壓、糖尿病等基礎疾病，可能會影響恢復進程，需要積極治療基礎病。 總之，過度手淫后戒掉是一個積極的改變，但恢復情況因人而異。建議保持良好的生活方式和心態(tài)，如果出現(xiàn)明顯的不適癥狀，應及時就醫(yī)。

這是屬于正常范圍的不用擔心

您好,手淫對于未婚青年來講是一種正?，F(xiàn)象,一般在一周一次左右是不會影響到身體健康的,