個子矮小想增高，可從飲食營養(yǎng)、睡眠質(zhì)量、運動鍛煉、心理健康、疾病治療等方面入手。 1.飲食營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.睡眠質(zhì)量：每天保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。 3.運動鍛煉：多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 4.心理健康：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 5.疾病治療：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診斷治療。可使用的藥物有重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等，但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，要綜合多種方法，并持之以恒，才有可能實現(xiàn)增高的目標。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

你好，對于自己的發(fā)育情況考慮可以就醫(yī)指導進行x光檢查，確定骨齡的情況，同時確定發(fā)育健康情況.