經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢及必要時藥物治療來改善。讓寶寶愛吃水果可從培養(yǎng)興趣、改變形態(tài)、家長示范等方面入手。 1. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧等，增加水分攝入。 2. 增加運動：適當(dāng)運動可促進腸道蠕動，如散步、慢跑等。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，不憋便。 4. 保持心情舒暢：壓力大、緊張等不良情緒可能影響腸道功能。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 6. 讓寶寶愛吃水果：培養(yǎng)興趣，如講水果故事；改變形態(tài)，做成可愛的水果沙拉；家長示范，自己多吃水果。 總之，預(yù)防和改善便秘需要綜合多種方法，持之以恒。讓寶寶愛吃水果需要耐心引導(dǎo)。

中醫(yī)認為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便

便秘要從平日的活中去調(diào)養(yǎng),比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便

你好，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的?？上确靡欢螘r間的果導(dǎo)片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉(zhuǎn)了，關(guān)鍵是個習(xí)慣問題，定時排便應(yīng)該格外注意些。

你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜，還有就是要多喝水，預(yù)防大便干燥就得多喝水早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內(nèi)容物的通過。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它們都有良好的通便作用。