判斷體重是否超標(biāo)，需計算標(biāo)準(zhǔn)體重，并考慮體脂率、飲食習(xí)慣、運動量、基礎(chǔ)代謝率等。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.標(biāo)準(zhǔn)體重：男性標(biāo)準(zhǔn)體重為身高（厘米）-105，女性為身高（厘米）-107.5，可據(jù)此計算。
2.體脂率：通過專業(yè)設(shè)備測量，過高則可能肥胖。
3.飲食習(xí)慣：高糖、高油、高熱量飲食易致體重超標(biāo)。
4.運動量：缺乏運動易堆積脂肪，增加體重。
5.基礎(chǔ)代謝率：代謝慢易胖，可通過規(guī)律作息等改善。
綜合以上因素，可較為準(zhǔn)確判斷體重是否超標(biāo)，如有超標(biāo)，應(yīng)及時調(diào)整生活方式。

要控制飲食做好運動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題或者最近服用過什么藥物,飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務(wù)消耗熱量

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議平時控制飲食和規(guī)律運動的方式來控制體重，同時，建議平時減少熱量，脂肪的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。同時，自己可以通過體重除以身高的平方來計算自己的勻稱指數(shù)

請問你當(dāng)前的具體體重是多少？你沒有出示這個數(shù)據(jù)，所以說我們也不好給你具體的判斷，

患者求助怎么減到正常的體重.建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！