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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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青少年瘦身需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)和避免誤區(qū)等方面。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2019-01-27 21:43
1.飲食:清淡為主,控制高熱量高油脂食物,規(guī)律三餐,多蔬果,不暴飲暴食。
2.運(yùn)動(dòng):選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳等,每次至少30分鐘。
3.作息:保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂(lè)觀,避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免誤區(qū):拒絕減肥藥,以防傷身和反彈。
青少年瘦身要科學(xué)合理,循序漸進(jìn),不可急于求成,以免影響健康。
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你說(shuō)的情況,考慮你年齡較小需要健康減肥。你好,建議你最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥,較健康,你最好去學(xué)一些瑜伽或者跳舞。
2015-12-20 14:10
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):您好,建議你控制飲食,然后再加強(qiáng)體育鍛煉,飲食要以清淡為主。多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜,蘑菇,菠菜,胡蘿卜,一些粗糧,雜糧類等。飲食不宜過(guò)飽,不要食用過(guò)于油膩性的食物,多多運(yùn)動(dòng),可以早晚跑步,游泳
2015-12-20 07:38
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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這個(gè)需要你長(zhǎng)久的堅(jiān)持,比如堅(jiān)持每天早上跑步??梢砸惶斐?兩飯,多吃水果,多運(yùn)動(dòng),不吃發(fā)胖的零食就可以了
2015-12-20 03:44
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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健康指導(dǎo):您好:您好:其實(shí)您現(xiàn)在的身高體重出于標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài),不建議您進(jìn)行減肥,可以每天在飲食上適當(dāng)?shù)目刂疲嗍骋恍└缓攀忱w維的蔬菜水果,不宜進(jìn)食脂肪含量高的食物,每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2015-12-19 23:37
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,這種情況是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),不要著急你好建議最好還是注意采取運(yùn)動(dòng)加飲食的方法,注意多吃蔬菜水果,祝你好運(yùn)
2015-12-19 19:58
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