早產(chǎn)兒盡量母乳喂養(yǎng)，少量多餐，注意有無(wú)吐奶現(xiàn)象。母乳可以補(bǔ)充早產(chǎn)兒抵抗力低的不足,同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素及維生素E、C等。室內(nèi)注意通風(fēng)，溫度適宜，注意保暖，包裹孩子的布料要純棉柔軟，穿脫衣物動(dòng)作要盡量輕柔。還要注意寶寶的體溫、呼吸等。

您好，我們傾向于認(rèn)為酒精會(huì)誘發(fā)睡眠，但它實(shí)際會(huì)干擾快速眼動(dòng)睡眠，導(dǎo)致你在第二天醒來(lái)時(shí)感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會(huì)感到昏昏欲睡，但那是一個(gè)短期效應(yīng)。適當(dāng)?shù)臏p少煙酒次數(shù)，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

誘發(fā)失眠的原因有很多，對(duì)于上班族人群，睡眠環(huán)境中聲音嘈雜、燈光太亮、室內(nèi)過(guò)熱過(guò)冷、濕度太大、床鋪不舒適、房間太擁擠等都會(huì)影響入睡。根據(jù)你的描述，很可能是由于生活、工作壓力過(guò)大，在加上忙碌的生活而導(dǎo)致的失眠。睡前淋浴也是一個(gè)去除失眠的好方法，專(zhuān)家建議，失眠患者在睡覺(jué)之前泡個(gè)香精油澡或者海鹽澡。放松一下水溫不要超過(guò)37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進(jìn)被窩。晚上不要吃太多食物，最好不要在晚上7點(diǎn)后不要再進(jìn)食。緩解失眠的方法，這不僅對(duì)睡眠有益，對(duì)身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒(méi)有吃飽，喝點(diǎn)酸奶或者吃些水果吧?！　‘?dāng)然這些方法不一定適合每個(gè)人，其實(shí)失眠往往是一個(gè)短暫的過(guò)程，只要保持一個(gè)良好的心態(tài)，一個(gè)有規(guī)律的作息時(shí)間，一般情況下是不會(huì)輕易失眠的，希望以上的介紹能夠給廣大的朋友帶來(lái)幫助!

您好，就您描述的情況而言，您現(xiàn)在出現(xiàn)失眠，注意力不集中等情況，可能是由于平日里調(diào)理不當(dāng)，生活壓力過(guò)大等造成的。建議您在以后的生活中要注意按時(shí)作息，保證睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液，多吃一些雞蛋，晚睡前揉揉太陽(yáng)穴，喝點(diǎn)熱牛奶等，祝您健康。