12 歲來(lái)月經(jīng)身高 153 厘米，是否還能長(zhǎng)高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母的身高對(duì)子女有一定的參考意義，但不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，豆制品、乳制品富含鈣。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，像跳繩、籃球、游泳等。 4.睡眠：良好的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，每天應(yīng)保證 8-10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.激素水平：青春期激素變化對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要，若激素分泌異常，可能影響身高。 總之，12 歲來(lái)月經(jīng)后仍有長(zhǎng)高的可能。建議保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。若對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮，可前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行骨齡檢測(cè)等相關(guān)檢查，以評(píng)估生長(zhǎng)潛力。

您好！一般來(lái)說(shuō)，下肢運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、全身性運(yùn)動(dòng)這三種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)都有利于長(zhǎng)高，跳繩屬于下肢運(yùn)動(dòng)，打籃球?qū)儆谌硇赃\(yùn)動(dòng)，因此這兩種運(yùn)動(dòng)史有利于長(zhǎng)高，籃球時(shí)扣籃的動(dòng)作，在單杠上懸吊，打羽毛球時(shí)的扣殺等等這些對(duì)長(zhǎng)高最有幫助，。建議您平時(shí)還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，少喝可樂(lè)和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，希望您幫到您

你好，綜合你的情況，女孩子在月經(jīng)來(lái)潮后，一般是不會(huì)再長(zhǎng)高的了。你這種情況一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)行體育鍛煉，還會(huì)適當(dāng)長(zhǎng)高一些的。