偏食、運動少、不愛吃素菜導(dǎo)致便秘和煩躁，這可能與飲食不均衡、腸道蠕動緩慢、代謝紊亂等有關(guān)，需要從飲食、運動、心理等方面綜合調(diào)理。 1. 飲食調(diào)整：增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，如菠菜、香蕉、燕麥等，保證膳食纖維的充足。 2. 增加運動量：每天進行適量的有氧運動，如快走、慢跑、跳繩等，促進腸道蠕動。 3. 培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣：定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲一蹲。 4. 補充水分：每天保證足夠的飲水量，有助于軟化大便。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒加重癥狀。 總之，通過綜合調(diào)理，改善生活習(xí)慣，一般能有效緩解便秘和煩躁的情況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，如果說你現(xiàn)在才十六歲的話，那么還是有長高的可能性的，因為你的骨骺線是在十九歲以后才會閉合的，所以你現(xiàn)在只要促進自己的生長激素的分泌，加強營養(yǎng)，那么還是有希望長高的建議的話就是說你現(xiàn)在是需要注意多吃點牛肉魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，然后就是需要注意多運動，運動的方式最好是打籃球，如果不會，那么還可以游泳，打羽毛球，這些運動都是有利于長高的，然后就是晚上要保證早睡，這樣長期堅持，你就可以長高

你好，女孩子16歲應(yīng)該還是有再長高的可能性的，但必須要自己配合才可以。你所說的偏食、不運動、不吃素菜等等都是阻礙你身體長高的因素，一定要注意糾正，這樣才會使身體的發(fā)育達到極限。