與生俱來(lái)的消極心理和極端性格會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生諸多不良影響，改善這種狀況需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)積極的自我暗示，關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)。遇到挫折時(shí)，嘗試從不同角度看待問(wèn)題，避免過(guò)度消極。 2.社交支持：多與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取理解和支持。參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，增強(qiáng)人際交往能力。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，能夠促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助改變不良思維模式和行為習(xí)慣。 改善消極心理和極端性格是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要個(gè)人的努力和堅(jiān)持，同時(shí)也需要家人和社會(huì)的支持與理解。

您好，您的心理問(wèn)題跟成長(zhǎng)經(jīng)歷有很大關(guān)系，主要是缺乏人生目標(biāo)，沒(méi)有夢(mèng)想，不清楚自己想要什么，也缺乏自信導(dǎo)致。也有可能是因?yàn)樯眢w健康及營(yíng)養(yǎng)狀況不好導(dǎo)致。1.給自己想想，你向往的美好生活是怎樣的，要過(guò)上那樣的生活，需要什么條件，每天給自己定個(gè)小目標(biāo)，努力去完成，長(zhǎng)期積累，就能達(dá)成大目標(biāo)。2.多想陽(yáng)光積極的事，對(duì)自己及他人多肯定和贊美，，付出正能量才能收獲正能量。推薦你看朗達(dá).拜恩的《秘密》一書。3.飲食注意食物多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。體檢了解身體健康營(yíng)養(yǎng)狀況，有問(wèn)題及時(shí)治療調(diào)理。