打球?qū)е虑熬嚯桧g帶撕裂后 25 天局部仍腫脹，一般通過合理治療和護(hù)理能逐漸消退。需注意休息、抬高患肢、適當(dāng)用藥、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 休息：保證充足睡眠，避免過早進(jìn)行劇烈運動，防止加重?fù)p傷。 2. 抬高患肢：繼續(xù)經(jīng)常抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 3. 藥物治療：除正骨水外，還可使用云南白藥氣霧劑、紅花油等，有助于消腫止痛，但要遵醫(yī)囑。 4. 物理治療：如熱敷，用溫?zé)崦矸笤谀[脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡單的康復(fù)訓(xùn)練，如輕度的腳踝屈伸活動，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 6. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 韌帶撕裂后的腫脹恢復(fù)需要一定時間，保持耐心，嚴(yán)格遵循醫(yī)生建議，注意休息與護(hù)理，多數(shù)情況下腫脹會逐漸消退。

您好，您的情況屬于踝部扭傷引起的疼痛和腫脹。建議您可以針灸治療活血止痛，同時抬高患肢以利消腫。

前距腓韌帶撕裂了，現(xiàn)在已經(jīng)過去25天了，局部還是腫脹，這很正常，韌帶的修復(fù)期最起碼也得四周，局部腫脹的消退，得下地行走一段時間后才會慢慢恢復(fù)建議患肢沒有必要總是太高，睡覺時太高就可以了，平時可以下垂數(shù)分鐘，剛開始，腳面會漲得難受，或者足部發(fā)紅，都是正常的，逐漸延長下垂時間，間斷做適應(yīng)性練習(xí)，但注意時間下垂不要太長，同時可以熱敷患處，希望對你有幫助