頭發(fā)和臉易出油，伴有掉發(fā)、長痘，可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、皮膚感染等有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，皮脂腺分泌較為旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)和臉容易出油。這種情況較難徹底改變，但可通過適當(dāng)?shù)淖o(hù)理改善。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素過高，會(huì)刺激皮脂腺分泌增加?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 3.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力大等，會(huì)影響身體的正常代謝。應(yīng)保持規(guī)律作息，學(xué)會(huì)放松心情。 4.飲食不當(dāng)：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，也會(huì)加重出油和長痘。建議飲食清淡，多吃蔬菜水果。 5.皮膚感染：馬拉色菌等感染可能引發(fā)相關(guān)癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用酮康唑洗劑等治療。 6.脂溢性皮炎：這是常見原因之一，可外用二硫化硒洗劑，口服維生素 B 族等。 總之，出現(xiàn)頭發(fā)和臉易出油、掉發(fā)、長痘的情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活和飲食習(xí)慣，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，要注意避免頻繁燙染頭發(fā)，選擇合適的洗護(hù)用品。

你好，擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會(huì)有助減少皮脂腺分泌。另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時(shí)當(dāng)天氣很濕熱或風(fēng)很大的日子，可以每天洗頭兩歡，不過一定要選用很溫和的洗發(fā)水；護(hù)發(fā)素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動(dòng)手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更有光澤；若是使用在市面上己制成的護(hù)發(fā)素，則要緊記應(yīng)當(dāng)把它涂在頭發(fā)上，不該涂在頭皮上。