失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學習、家庭等方面的壓力可能導致精神緊張，進而引起失眠多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題也會干擾睡眠。營造舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等可能引發(fā)失眠多夢，需要針對原發(fā)病進行治療。 5.神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)：神經(jīng)功能紊亂可能影響睡眠，可在醫(yī)生指導下使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 失眠多夢的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。如果自行調(diào)理無效，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。同時，保持積極樂觀的心態(tài)對于改善睡眠也非常重要。

你好，根據(jù)你的描述要考慮是精神心理因素所至，建議你需要放松心情，多參加朋友聚會。