晚上難以入睡而白天困倦，可能是心理壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力和焦慮情緒可能導致大腦在夜間仍處于興奮狀態(tài)，難以平靜下來進入睡眠?？赏ㄟ^適當的運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前吃過多東西等。應養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些不良習慣。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、抑郁癥等可能引起睡眠障礙。需要就醫(yī)診斷，針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、跨時區(qū)旅行等會打亂生物鐘。逐步調整作息，使其恢復正常。 如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

這種事情是睡反覺了，建議白天就少睡一會，晚上睡前吃一頓朱砂安神丸。