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如何健康瘦 30 斤?標(biāo)準(zhǔn)體重如何界定?

內(nèi)瘦30斤?標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?曾經(jīng)的治療情況和效果:無(wú)

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康瘦身和標(biāo)準(zhǔn)體重的界定涉及多個(gè)方面,包括身體成分、年齡、性別、身高、體脂率等。 1.身體成分:肌肉、脂肪、水分等在體重中占比不同。肌肉量多有助于提高基礎(chǔ)代謝,利于瘦身和維持標(biāo)準(zhǔn)體重。 2.年齡:隨著年齡增長(zhǎng),新陳代謝會(huì)變慢,標(biāo)準(zhǔn)體重范圍可能有所變化。 3.性別:一般男性肌肉含量相對(duì)較高,標(biāo)準(zhǔn)體重范圍與女性有差異。 4.身高:身高較高者通常標(biāo)準(zhǔn)體重相對(duì)較大。 5.體脂率:體脂率是衡量健康和標(biāo)準(zhǔn)體重的重要指標(biāo),理想的體脂率因性別和年齡而異。 總之,要健康瘦 30 斤并達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重,需綜合考慮多種因素,制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取個(gè)性化建議。

    2024-12-16 16:21
  • 回答2

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    你好,減肥就是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng),可以用三維臍療方法瘦腰和瘦肚子。每天的生活要有規(guī)律,不要暴飲暴食,少吃熱量高的食物,比如說(shuō)油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但絕不要不吃葷菜或是絕食,這是不可取的。還有就是運(yùn)動(dòng),比如每天晚上做一下仰臥起坐,這樣能減肚子和腰,每天早上可以進(jìn)行晨跑。不過(guò)很難堅(jiān)持。其實(shí)你可以平時(shí)以步代車(chē),如果離目的地不是太遠(yuǎn)可以走著去,平時(shí)可以多逛街,這樣不但可以滿足興趣又可以排汗減肥,如果不是很怕累的話可以穿高跟鞋逛,但不能穿太高的跟,對(duì)身體不好。晚上千萬(wàn)不要經(jīng)常吃夜宵,最容易胖了,最多晚上吃點(diǎn)水果。希望我的回答對(duì)你有所幫助,祝你越來(lái)越美麗漂亮,早日減肥成功。

    2015-12-07 12:18
  • 回答1

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    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導(dǎo):女性性的標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-110男性標(biāo)準(zhǔn)體重是:標(biāo)準(zhǔn)身高=身高-110結(jié)果是以公斤為標(biāo)準(zhǔn)的上下浮動(dòng)百分之十內(nèi)都是健康范圍。根據(jù)您的身高計(jì)算您的標(biāo)準(zhǔn)體重是108斤,現(xiàn)在超標(biāo)大概17斤,在不影響健康的情況下,每月瘦身重量在25斤之內(nèi)

    2015-12-07 07:24
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良?   營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝,出現(xiàn)體重不增或減輕,脂肪逐漸消失,肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒,嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。 查看全文»

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  • 劉巖

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  • 姜海平

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    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    擅長(zhǎng):胃腸疾病、腹外疝(小腸氣)、痔病以及各種疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。 詳情»

  • 區(qū)文璣

    主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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長(zhǎng)春藥流醫(yī)院

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