長期失眠多夢且健忘，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等情緒可能導(dǎo)致失眠。可通過心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等。要養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也會引發(fā)失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.飲食因素：晚餐過飽、辛辣油膩食物等。注意飲食清淡，適量進食。 長期失眠對身心健康影響較大，應(yīng)綜合考慮各方面因素，積極采取措施改善。若自行調(diào)整無效，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

如此長期的失眠癥，而且癥狀很嚴(yán)重，已經(jīng)形成頑固性失眠，由于你的年齡較大，切記自己不要亂服用藥物，到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，不要大量的服用西藥，副作用很大，最好到中醫(yī)院通過中醫(yī)進行調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)身而無害，中藥通過行氣活血、養(yǎng)心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，培本固原，調(diào)節(jié)陰陽，去除體內(nèi)垃圾，還你正常睡眠。要注意的一些問題：飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶。規(guī)律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯，入睡困難的平時應(yīng)該多運動，保持健康的身體，恢復(fù)體質(zhì)健康。

浙江省治療失眠的名中醫(yī)你好！失眠主要因植物神經(jīng)功能紊亂引起。長期失眠或睡眠不足，不僅會在臉上留下難看的眼袋和黑眼圈，還會使皮膚粗糙暗沉，精神萎靡、神情憂郁、注意力不集中、工作效率低，增加患病風(fēng)險，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)幻覺、妄想等精神障礙。血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動，多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療，另外日常生活中要飲食用低鹽，每天食鹽量不要超過克，平?？梢院冉祲翰瑁栈ㄉ介铔Q明茶都是可以的。睡眠問題一般是由高血壓引起的并發(fā)癥造成的休息不好，所以建議您要堅持調(diào)理。

你好，根據(jù)你對病情的描述，可以判斷你這種情況是患了失眠癥，病人自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。這也是失眠的表現(xiàn)。對于這種失眠，建議放松心情，多加鍛煉，釋放壓力，睡前不要飲用刺激性的飲料，可以泡泡腳，看一些輕松地雜志。平時多跟親朋好友談?wù)勑?，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。擺正心態(tài)最重要！

你好，根據(jù)你對病情的描述，你這是典型的失眠癥的表現(xiàn)。失眠患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足嚴(yán)重影響白天的社會功能，可引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂。睡眠是我們精神和身體健康的保障，沒有充足的睡眠會讓人感到身心乏力，人必須靠睡眠來獲取休息和能量，一個人在一天的腦力和體力勞動之后，已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，晚上睡眠不好會導(dǎo)致人的大腦缺血缺氧，從而加速了腦細胞的死亡，因此身體的免疫力也在逐漸的下降。患者應(yīng)該果斷選擇醫(yī)院進行系統(tǒng)的檢查治療，如不然會引起更嚴(yán)重的其他并發(fā)癥，危害健康。