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十五歲身材矮胖尤其肚子大腿肉多咋辦

我才十五歲但長的低又胖我又向往苗條的身材怎么辦?肚子和大腿上的肉最多

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    十五歲處于生長發(fā)育階段,身材矮胖且腹部、大腿贅肉多,可能與遺傳、飲食、運動、睡眠、激素水平等有關(guān)。 1.遺傳:遺傳因素對身高和體型有一定影響。如果家族中有肥胖或身材較矮的情況,可能增加相應(yīng)風(fēng)險。 2.飲食:過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,容易導(dǎo)致脂肪堆積。 3.運動:缺乏運動,身體消耗能量少,脂肪易積累。 4.睡眠:睡眠不足或質(zhì)量差,影響生長激素分泌,不利于身高增長和新陳代謝。 5.激素水平:青春期激素波動,若失衡可能影響身體發(fā)育和脂肪分布。 總之,十五歲身材矮胖可通過改善生活方式來調(diào)整。合理飲食,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入;加強運動,如跑步、游泳等;保證充足睡眠;關(guān)注自身激素變化。但需注意,不可過度節(jié)食或采用極端方法減肥,以免影響身體正常發(fā)育。如有必要,可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

    2024-12-13 04:12
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    女,15歲,根據(jù)你的情況要考慮你有可能營養(yǎng)攝入過?;驙I養(yǎng)不均衡或缺乏運動等導(dǎo)致的可能。建議你平日控制糖和脂肪的攝入,均衡飲食,控制總熱能的攝入,增加運動量等等。

    2015-12-05 17:02
  • 回答2

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    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    肥胖受遺傳,飲食結(jié)構(gòu),運動,壓力,疾病等因素的影響。建議您多運動,可以做瑜伽,飲食上要注意少吃葷膩,少吃高熱量的快餐,多吃新鮮水果蔬菜,每次飯不要吃的太飽。

    2015-12-05 13:56
  • 回答1

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    孔書雪 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,肥胖,考慮與運動少,脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食,多吃蔬菜,減少肥肉攝入,增加運動。

    2015-12-05 13:13
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鄧高里

鄧高里 / 主任醫(yī)師

擅長:擅長肛門部位、結(jié)、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經(jīng)驗豐富

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鄭衛(wèi)華

鄭衛(wèi)華 / 主任醫(yī)師

擅長:在省人民醫(yī)院消化科從事醫(yī)療、教學(xué)及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統(tǒng)疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內(nèi)鏡摘除,內(nèi)鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴張術(shù)及放置支架,賁門失弛緩擴張治療,經(jīng)內(nèi)鏡取出上消化道異物等各項內(nèi)鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經(jīng)驗。

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鄭佳冰

鄭佳冰 / 副主任醫(yī)師

擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調(diào)理與保健

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