中醫(yī)治療失眠有一定效果，其原理包括調(diào)理氣血、平衡陰陽、舒緩情志等。治療方法多樣，如中藥調(diào)理、針灸推拿、食療、心理疏導(dǎo)、運動療法等。 1.中藥調(diào)理：根據(jù)失眠的不同癥狀和體質(zhì)，選用酸棗仁湯、歸脾湯、天王補心丹等方劑。酸棗仁能養(yǎng)心安神；柏子仁可潤腸通便、養(yǎng)心安神；遠志能祛痰開竅、寧心安神。但用藥需遵醫(yī)囑。 2.針灸推拿：通過刺激穴位，如神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，改善睡眠。 3.食療：食用百合、蓮子、大棗等，有養(yǎng)心安神的作用。 4.心理疏導(dǎo)：幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢。 5.運動療法：適當?shù)倪\動如瑜伽、慢跑等，能增強體質(zhì)，促進睡眠。 中醫(yī)治療失眠需要綜合多種方法，并根據(jù)個體情況進行調(diào)整。建議及時就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進行治療。

您好，您這是患上了失眠；您這種失眠的情況可能是由于您上大學(xué)時經(jīng)常性的晚睡，再加上有時候又會通宵不睡，這樣的壞習(xí)慣將您正常的生理休息時間打亂了，所以您已經(jīng)形成了一種晚睡的作息習(xí)慣，從而導(dǎo)致了您現(xiàn)在這種想睡睡不著的情況。建議失眠患者平時多多鍛煉身體，使身體保持在一個正常水平；多吃蔬菜、水果，補充足夠的維生素；睡覺前還可以喝一杯牛奶，這樣有助于緩解您的失眠；最重要的是制定規(guī)律的生活作息時間表，記得早睡早起，避免熬夜這種傷身體的行為發(fā)生。祝您早日康復(fù)！

您好！大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時都會有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當部分人會導(dǎo)致慢性失眠。對于失眠患者，建議在準備睡覺上床之后，可以半閉雙眼，即眼睛微微張開一條縫，那么這時候雖然精神活動還在運作，但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大下降了，這樣既能放松身心還能誘導(dǎo)人體慢慢的進入睡意，盡快入睡，保證睡眠的質(zhì)量。