產(chǎn)后女性骨質(zhì)疏松及嬰兒缺鈣是較為常見的情況，可能與營(yíng)養(yǎng)攝入不足、激素變化、缺乏運(yùn)動(dòng)、日照不足、遺傳因素等有關(guān)。 1. 營(yíng)養(yǎng)攝入不足：產(chǎn)后女性和嬰兒都需要充足的鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食物如奶制品、豆制品、魚蝦等富含鈣，而魚肝油、蛋黃等富含維生素 D。 2. 激素變化：女性生產(chǎn)后激素水平改變，影響鈣的吸收和代謝。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后女性運(yùn)動(dòng)量少，不利于骨骼健康。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、產(chǎn)后瑜伽等有助于改善。 4. 日照不足：陽(yáng)光中的紫外線有助于皮膚合成維生素 D，缺乏日照會(huì)影響鈣的吸收。 5. 遺傳因素：若家族中有骨質(zhì)疏松或鈣代謝異常的情況，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 總之，對(duì)于產(chǎn)后女性骨質(zhì)疏松和嬰兒缺鈣，要綜合考慮多種因素，及時(shí)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證日照，并在必要時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。

缺鈣就要及時(shí)補(bǔ)充，單一靠食物補(bǔ)充不全面，也補(bǔ)充不及時(shí)，這也是為什么平時(shí)也多吃含鈣食物也缺鈣的原因，等身體不缺鈣和沒有癥狀時(shí)，平時(shí)多注意飲食就可以了。補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)，效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

你好，如果通過血液生化檢查明顯缺鈣的話，一般是可考慮積極補(bǔ)充鈣元素的，這個(gè)能口服的不扎針輸液，常用的方法就是吃些葡萄糖酸鈣。