隨著年齡增長(zhǎng)，身體機(jī)能下降，骨質(zhì)疏松較為常見。其成因包括激素變化、營(yíng)養(yǎng)失衡、運(yùn)動(dòng)量不足、不良生活習(xí)慣、某些疾病影響等。 1.激素變化：尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平降低，影響骨代謝，導(dǎo)致骨量減少。 2.營(yíng)養(yǎng)失衡：鈣、維生素 D 等攝入不足，影響骨骼健康。 3.運(yùn)動(dòng)量不足：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼刺激不夠，骨密度降低。 4.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等，都可能增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 5.某些疾病影響：如甲狀旁腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等，會(huì)影響鈣磷代謝，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 總之，骨質(zhì)疏松是一種需要重視的疾病?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，改善生活方式，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)病情使用藥物治療。常見藥物有阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭魚降鈣素等。建議患者前往正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，接受專業(yè)治療。

你好，根據(jù)你的情況建議1.宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;2.宜供給足夠的蛋白質(zhì)，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;3.宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

你好,這種情況應(yīng)該是由于鈣質(zhì)的流失造成的.這種情況可以適量讓老年人補(bǔ)充一定的鈣劑,需要補(bǔ)充一些適合老年人的鈣劑,還應(yīng)該是比較容易吸收的鈣劑才可以的,按療程食用應(yīng)該會(huì)有一定的改善的.也可以熬一些骨湯一類的食物也是有幫助的.

（1）鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類?！　。?）蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，　　（3）植物性食物以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）　?。?）海產(chǎn)品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜，帶刺骨制成的魚松、肉松　?。?）蔬菜中的金針菜、蘿卜、香菇、木耳等鈣含量都比較高。（6）動(dòng)物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實(shí)這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時(shí)適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到骨頭湯里，才有些補(bǔ)鈣的作用。體恒健牌鈣之緣片以碳酸鈣和維生素D為主要原料精制而成的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，采用碳酸鈣，鈣源好;維生素D是鈣被機(jī)體吸收的載體，鈣只有在維生素D的作用下才能被骨骼利用，在補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)充維生素D，可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內(nèi)的吸收，增加鈣效果;體恒健牌鈣之緣片安全效果好。體恒健牌鈣之緣片對(duì)緩解腿抽筋、腰椎疼痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、預(yù)防骨質(zhì)疏松等缺鈣癥狀有很好的效果。

宜：1、多吃富含鈣的食物2、多吃富含維生素D的食物3、含微量元素鋅、銅的食物忌：1、忌食刺激性食物2、不能長(zhǎng)期飲濃茶3、忌食過咸、過甜之物