對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的 14 天左右。但排卵日會受多種因素影響，如月經(jīng)周期、激素水平、生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)和環(huán)境變化等。 1. 月經(jīng)周期：如果月經(jīng)周期是 28 天，那么排卵日可能在 18 號左右；若周期為 30 天，排卵日大概在 20 號。 2. 激素水平：體內(nèi)的雌激素、孕激素等激素水平的波動會影響排卵時間。 3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響排卵日的準(zhǔn)確性。 4. 情緒狀態(tài)：精神緊張、焦慮、壓力大等負(fù)面情緒可能干擾下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，使排卵時間發(fā)生變化。 5. 環(huán)境變化：突然改變生活環(huán)境，如出差、旅行等，也可能影響排卵。 總之，要準(zhǔn)確確定排卵日，可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙檢測或 B 超監(jiān)測等方法。如果有備孕需求或存在排卵相關(guān)的問題，建議咨詢醫(yī)生以獲取更專業(yè)的指導(dǎo)。

月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從從月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點，向后算天數(shù)。比如，某女此前幾個月月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，則排卵期第一天=28天—18天=10天，排卵期最后一天=30天—11天=19天，也就是說她的排卵期為本次月經(jīng)來潮的第10天，最后一天是本次月經(jīng)來潮的第19天。