患者你好，造成斜肩的原因主要有二：一是經(jīng)常單肩負(fù)重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側(cè)彎造成的，二和遺傳因素有關(guān)，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及時(shí)矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側(cè)胸肌的發(fā)達(dá)和心臟的健康。建議你需要注意糾正避免以后外在形象的損害，給工作或生活帶來不必，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。

正常,人的左肩膀一般比右肩膀高如果嚴(yán)重的話那應(yīng)該是你的脊椎有問題一般就是用背背佳這些東西會好一點(diǎn)時(shí)間太久等年紀(jì)大了很容易生病的因?yàn)檠軟]那么暢通

脊椎側(cè)彎.你是否曾經(jīng)跌倒或撞擊到腰部(或屁股),如果沒有可能是不良姿勢引起的.下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法.1.低肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10—15秒鐘.如力量允許,可再做引體向上8—15次,注意低肩一側(cè)用力.2.雙臂單杠懸垂10—15秒鐘.如還有力量,可再做引體向上8—15次,注意兩臂平衡用力.3.低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的啞鈴,做前舉,側(cè)舉,后舉練習(xí),每個(gè)方向做4—6次.4.低肩一側(cè)手持啞鈴,先前平舉,后屈臂彎舉手觸肩,做6—8次.5.低肩一側(cè)手持啞鈴于頸后做彎舉練習(xí).上舉時(shí)掌心向后,下放時(shí)手觸肩,做6—8次.6.低肩一側(cè)手持啞鈴做由低到高的聳肩練習(xí)4—8次,然后雙肩做聳肩練習(xí)8一15次.注意,練習(xí)時(shí)兩肩高低要一致.7.兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘.注意,兩肩要平.如力量允許,可做雙杠擺體臂屈伸8—15次.8.手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉,側(cè)平舉4—6次.然后徒手做前平舉,保持1—3分鐘.9.雙手持適當(dāng)重量啞鈴,對鏡立正,平肩站立3—5分鐘.然后徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習(xí),注意肩平的感覺.10.生活中隨時(shí)注意保持肩平,改變單肩負(fù)重的習(xí)慣.按上述方法循序漸進(jìn)地練習(xí)3一6個(gè)月,斜肩就會矯正過來.

您得的是斜肩.造成斜肩的原因主要有二：一是經(jīng)常單肩負(fù)重.兩肩受力不均,使脊柱輕度側(cè)彎造成的,二和遺傳因素有關(guān),父母有斜肩缺陷.斜肩如不及時(shí)矯正,除有礙形體美外,還會影響到同側(cè)胸肌的發(fā)達(dá)和心臟的健康.下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法.1.低肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10—15秒鐘.如力量允許,可再做引體向上8—15次,注意低肩一側(cè)用力.2.雙臂單杠懸垂10—15秒鐘.如還有力量,可再做引體向上8—15次,注意兩臂平衡用力.3.低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的啞鈴,做前舉,側(cè)舉,后舉練習(xí),每個(gè)方向做4—6次.4.低肩一側(cè)手持啞鈴,先前平舉,后屈臂彎舉手觸肩,做6—8次.5.低肩一側(cè)手持啞鈴于頸后做彎舉練習(xí).上舉時(shí)掌心向后,下放時(shí)手觸肩,做6—8次.6.低肩一側(cè)手持啞鈴做由低到高的聳肩練習(xí)4—8次,然后雙肩做聳肩練習(xí)8一15次.注意,練習(xí)時(shí)兩肩高低要一致.7.兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘.注意,兩肩要平.如力量允許,可做雙杠擺體臂屈伸8—15次.8.手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉,側(cè)平舉4—6次.然后徒手做前平舉,保持1—3分鐘.9.雙手持適當(dāng)重量啞鈴,對鏡立正,平肩站立3—5分鐘.然后徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習(xí),注意肩平的感覺.10.生活中隨時(shí)注意保持肩平,改變單肩負(fù)重的習(xí)慣.按上述方法循序漸進(jìn)地練習(xí)3一6個(gè)月,斜肩就會矯正過來.建議你需要注意糾正避免以后外在形象的損害,給工作或生活帶來不必要的麻煩.

你好,您得的是斜肩.造成斜肩的原因主要有二：一是經(jīng)常單肩負(fù)重.兩肩受力不均,使脊柱輕度側(cè)彎造成的,二和遺傳因素有關(guān),父母有斜肩缺陷.斜肩如不及時(shí)矯正,除有礙形體美外,還會影響到同側(cè)胸肌的發(fā)達(dá)和心臟的健康.建議：下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法.1.低肩一側(cè)做單臂單杠懸垂10—15秒鐘.如力量允許,可再做引體向上8—15次,注意低肩一側(cè)用力.2.雙臂單杠懸垂10—15秒鐘.如還有力量,可再做引體向上8—15次,注意兩臂平衡用力.3.低肩一側(cè)手持適當(dāng)重量的啞鈴,做前舉,側(cè)舉,后舉練習(xí),每個(gè)方向做4—6次.4.低肩一側(cè)手持啞鈴,先前平舉,后屈臂彎舉手觸肩,做6—8次.5.低肩一側(cè)手持啞鈴于頸后做彎舉練習(xí).上舉時(shí)掌心向后,下放時(shí)手觸肩,做6—8次.6.低肩一側(cè)手持啞鈴做由低到高的聳肩練習(xí)4—8次,然后雙肩做聳肩練習(xí)8一15次.注意,練習(xí)時(shí)兩肩高低要一致.7.兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘.注意,兩肩要平.如力量允許,可做雙杠擺體臂屈伸8—15次.8.手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉,側(cè)平舉4—6次.然后徒手做前平舉,保持1—3分鐘.9.雙手持適當(dāng)重量啞鈴,對鏡立正,平肩站立3—5分鐘.然后徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習(xí),注意肩平的感覺.10.生活中隨時(shí)注意保持肩平,改變單肩負(fù)重的習(xí)慣.按上述方法循序漸進(jìn)地練習(xí)3一6個(gè)月,斜肩就會矯正過來.

你是否曾經(jīng)跌倒或撞擊到腰部(或屁股),如果沒有可能是不良姿勢引起的.髖骨錯(cuò)位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1：躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟并攏,看是否有長短腳.2：看胸部是否有傾斜(大小邊)3：趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)切記不要認(rèn)為哪個(gè)肩高就去壓哪個(gè)肩,那樣會導(dǎo)致雙肩畸形,其實(shí)也簡單,首先不用背的包,其次要有目的的進(jìn)行矯正訓(xùn)練,主要是針對肩部肌肉和骨骼.至于方法：啞鈴肩上推舉坐姿,或站姿,雙手肩上持鈴,掌心向前,肘關(guān)節(jié)外展.