45 歲停經(jīng)一年的女性，想恢復(fù)月經(jīng)并增加體重，需綜合考慮多種因素，如內(nèi)分泌調(diào)節(jié)、飲食改善、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理狀態(tài)以及必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1.內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：女性停經(jīng)可能與體內(nèi)激素失衡有關(guān)?？删歪t(yī)進(jìn)行性激素六項(xiàng)檢查，了解激素水平。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素等。 2.飲食改善：保證營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入。多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、谷物和堅(jiān)果等。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善內(nèi)分泌。 4.心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁，這對(duì)內(nèi)分泌平衡很重要。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果存在婦科疾病，如多囊卵巢綜合征等，需積極治療?？墒褂迷屑に?，如地屈孕酮、黃體酮等，調(diào)整月經(jīng)周期。 總之，要恢復(fù)月經(jīng)并增加體重，需要綜合調(diào)理。建議先到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，明確停經(jīng)原因，制定個(gè)性化的方案。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，持之以恒，才能達(dá)到理想的效果。

您好，女性在45到50歲之間會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的，如果是絕經(jīng)也不要擔(dān)心，這個(gè)屬于正常的，絕經(jīng)后是不會(huì)在來月經(jīng)的