分裂樣人格障礙是一種較為復(fù)雜的心理障礙，改變需要綜合多方面的努力，包括自我認(rèn)知、社交訓(xùn)練、心理治療、藥物輔助、生活調(diào)整等。 1.自我認(rèn)知：深入了解自己的情緒、思維和行為模式，通過(guò)記錄和反思，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題所在。 2.社交訓(xùn)練：逐步增加與他人的接觸和交流，從簡(jiǎn)單的對(duì)話(huà)開(kāi)始，提高社交技能和人際交往能力。 3.心理治療：如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助調(diào)整不合理的認(rèn)知和思維方式。 4.藥物輔助：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可能會(huì)使用一些抗精神病藥物，如利培酮、奧氮平、喹硫平等，但藥物不能替代心理治療。 5.生活調(diào)整：保持規(guī)律的作息，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，豐富生活內(nèi)容。 改變分裂樣人格障礙需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力，患者要有信心和耐心，積極配合治療，逐步改善自身狀況。

克服心理障礙首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過(guò)程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂(lè)，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過(guò)有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心，祝健康。

這個(gè)一般你只需要去做一些具體事就行了,你也知道的這個(gè)世界什么都是兩面性的所以有不同的人格沒(méi)什么問(wèn)題你只需要做具體事就能所高,比如下棋,比如技能像射箭,和飛鏢這些都可以讓你心神合一就會(huì)好的.

類(lèi)似分裂癥的思維和情感異常及行為怪異，但沒(méi)有典型的分裂癥性紊亂和確切的起病在治療上，從前期的實(shí)踐和研究來(lái)看，藥物治療效果基本為零，常用的幾大心理治療方式中，可用的治療方法也并不多，建議找一個(gè)心理醫(yī)生長(zhǎng)期跟蹤治療

您好，精神分裂癥狀會(huì)有人格障礙等精神疾病建議您去精神科治療，吃治療精神分裂的藥物，也可以做一下心理咨詢(xún)