腰間盤膨出和兩腳跟痛可能由多種原因引起，如不良姿勢、過度勞累、腰椎病變、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等。 1.不良姿勢：長時間彎腰、久坐等不良姿勢會加重腰部和腳跟負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2.過度勞累：長期重體力勞動或運動過度，易導(dǎo)致?lián)p傷。要合理安排工作和運動強度，勞逸結(jié)合。 3.腰椎病變：腰間盤膨出壓迫神經(jīng)可能引發(fā)腳跟痛。可通過牽引、按摩等物理治療緩解。 4.足底筋膜炎：常見于久站人群?？蛇M(jìn)行熱敷、沖擊波治療。 5.跟骨骨刺：骨刺刺激周圍組織引起疼痛。癥狀嚴(yán)重時可能需要手術(shù)去除。 6.藥物治療：如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布），能減輕疼痛和炎癥。但需遵醫(yī)囑使用。 腰間盤膨出和兩腳跟痛需要綜合治療和調(diào)理。患者應(yīng)注意休息，避免加重病情的行為。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

本病的發(fā)生是因年齡增長，使韌帶松弛、錐間盤老化、彈性降低，由外傷、勞累或風(fēng)濕寒邪等因素所誘發(fā)，多見于40歲以上的中老年。治宜祛風(fēng)散寒，活血化瘀，填精補髓，行氣止痛。藥物療法1：白芍30克、雞血藤、威靈仙各15克，木瓜、杜仲、牛膝各12克。用法：水煎，日1劑，服2次。療效：用藥1個月，有效率達(dá)100％2：處方：王不留行、桑寄生、川斷、劉寄奴、伸筋草、雞血藤、丹參、赤芍、桂枝各15克，延胡索、當(dāng)歸各10克，川烏、草烏各6克。服法：水煎，日1劑，服2次。1個月為1療程。療效：服藥1－3療程，有效率打100％