睡覺打鼾聲音大且起床沒精神易困倦，可能由多種因素導(dǎo)致，如肥胖、氣道結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢不當(dāng)、鼻部疾病、咽部疾病等。 1.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)使頸部脂肪堆積，壓迫氣道，導(dǎo)致呼吸不暢而打鼾。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量來減輕體重。 2.氣道結(jié)構(gòu)異常：如腺樣體肥大、扁桃體肥大等，可阻塞氣道。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 3.睡眠姿勢不當(dāng)：仰臥時(shí)舌頭后墜，易阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥位睡眠。 4.鼻部疾?。喝绫茄住⒈歉]炎等，會(huì)引起鼻腔通氣不暢。需針對病因治療，如使用鼻用糖皮質(zhì)激素等。 5.咽部疾?。喝缪恃?、咽腔狹窄等。治療方法包括藥物治療、物理治療等。 總之，打鼾并伴有精神不佳的情況需要引起重視，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也有助于改善癥狀。

打鼾的治療要先找到原因，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查！同時(shí)打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學(xué)使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。

你好，這樣的情況可能是由于鼻部的炎癥導(dǎo)致的打鼾的原因是比較的多的，您最好先去醫(yī)院的耳鼻喉科進(jìn)行一下具體的檢查，再進(jìn)行治療的

對打鼾的人來說，選用合適的枕頭是非常有原則的，也是非常重要的。首先，要選擇軟硬適度的枕頭，并且外形符合人體工體力學(xué)，使得上呼吸道保持正常生理體位，保持咽部和上氣道通暢。