天生頭發(fā)稀疏且脫發(fā)，有遺傳因素，可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、植發(fā)手術(shù)、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等方法來改善。 1. 改善生活習(xí)慣：保持充足睡眠，減少熬夜；均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物；減輕精神壓力，避免長期焦慮緊張。 2. 藥物治療：非那雄胺可抑制雄激素對毛囊的影響；米諾地爾能促進(jìn)毛發(fā)生長；螺內(nèi)酯適用于女性患者，調(diào)節(jié)激素水平。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 植發(fā)手術(shù)：對于嚴(yán)重脫發(fā)者，可考慮植發(fā)。將自身后枕部健康毛囊移植到脫發(fā)區(qū)域。 4. 中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理，如服用首烏、熟地等，來滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。 5. 物理治療：激光療法能刺激毛囊細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，改善毛囊生長環(huán)境。 頭發(fā)稀疏且脫發(fā)的改善需要綜合多種方法，并長期堅(jiān)持。同時(shí)，要選擇正規(guī)醫(yī)院就診，根據(jù)自身情況制定合適的治療方案。

多吃健發(fā)的食物.以含維生素A和鐵質(zhì)的食物為主,還有維生素B1,維生素B6,維生素B12,維生素E,以及碘,銅等礦物質(zhì)都是必需的,含有這類成分的食物有奶制品,黃綠色的蔬菜,肝臟,海帶等.

這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.希望對你有幫助.

你好！這位朋友你可以用鮮生姜粘中藥彌陀增（碾成粉）涂擦，連續(xù)用。

您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，平時(shí)要注意通過生活及飲食習(xí)慣調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議您還是禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。祝您早日康復(fù)！