男性腎虧壯陽可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物治療、中醫(yī)理療及改善生活習慣等方式。飲食上多吃韭菜、羊肉、海參等；適當進行深蹲、游泳等運動；藥物可選金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等；中醫(yī)理療如艾灸、按摩；保持規(guī)律作息，避免熬夜。 1.飲食調(diào)理：韭菜富含維生素和礦物質(zhì)，有溫腎助陽的作用；羊肉性溫，能補腎壯陽；海參富含蛋白質(zhì)和微量元素，有益腎潤燥的功效。 2.運動鍛煉：深蹲可增強下肢力量，促進血液循環(huán)，提升腎功能；游泳能鍛煉全身肌肉，增強體質(zhì)，對腎臟有益。 3.藥物治療：金匱腎氣丸溫補腎陽，化氣行水；右歸丸溫補腎陽，填精止遺；五子衍宗丸補腎益精。但需遵醫(yī)囑服用。 4.中醫(yī)理療：艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等，可溫通經(jīng)絡(luò)，補腎壯陽；按摩腰部能緩解腰部疲勞，促進腎臟血液循環(huán)。 5.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；戒煙限酒，減少對腎臟的損害。 男性壯陽需要綜合調(diào)理，不能單純依賴某一種方法。同時，如果腎虧癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

1.健脾益胃、助消化：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；2.滋腎益精：山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；3.益肺止咳：山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；4.降低血糖：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；5.延年益壽：山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；