霧霾導(dǎo)致上呼吸道感染，需重視。其成因復(fù)雜，包括霧霾中的有害顆粒、自身免疫力、呼吸道黏膜脆弱、環(huán)境因素及不良生活習(xí)慣等。 1.有害顆粒：霧霾中的粉塵、化學(xué)物質(zhì)等直接刺激呼吸道黏膜，引發(fā)炎癥。 2.自身免疫力：免疫力低下時，身體抵御病原體能力減弱，易受感染。 3.呼吸道黏膜脆弱：長期處于干燥環(huán)境或原有呼吸道疾病，黏膜易受損。 4.環(huán)境因素：如空氣污染、氣溫變化大，增加感染風(fēng)險。 5.不良生活習(xí)慣：吸煙、熬夜、過度勞累等降低身體抵抗力。 總之，霧霾致上呼吸道感染需綜合防治。保持良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力，注意防護(hù)，如有不適及時就醫(yī)。

你好，北京的空氣真的是太差了，要想呼吸好空氣，要么住在山上去，要么就在家裝空氣凈化器，目前來說，對比了好幾個品牌，本人覺得LightAir的空氣凈化器最好，無耗材、無臭氧、釋放負(fù)離子，靜音效果非常好，

你好，晨練活動既能全面鍛煉身體，也能全面提高身體素質(zhì)，長部進(jìn)行層練活動，可以提高肌肉的力量和耐久力，增強(qiáng)肌肉的彈性。尤其能夠使人體的肌肉組織結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生積極性變化，從而可以大大減緩肌肉的老化過程，預(yù)防肌肉的衰退。

你好，霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如需外出可戴棉質(zhì)口罩來預(yù)防。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可用清水沖洗鼻腔。盡量別去人多地方例如超市、商場，這些地方空氣流通差，易造成呼吸系統(tǒng)疾病交叉感染。開車時盡量別開窗開車時盡量不要打開車窗，空調(diào)應(yīng)用內(nèi)循環(huán)。

你好，霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出的，同時，要多喝水，少吸煙并遠(yuǎn)離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負(fù)擔(dān)。習(xí)慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。