體育生 L4/5 椎間盤膨出，跑步時左邊骨頭邊緣疼，可能是由于椎間盤膨出未完全恢復、肌肉力量不平衡、跑步姿勢不當、局部炎癥未消退、心理因素等。 1. 椎間盤膨出未完全恢復：雖然休息了近半個月，但椎間盤的恢復需要更長時間。膨出的椎間盤仍可能對周圍神經(jīng)產(chǎn)生刺激和壓迫，跑步時身體的震動和壓力變化會加重這種刺激，導致疼痛。 2. 肌肉力量不平衡：長期的體育訓練可能導致腰部及下肢肌肉力量不平衡，某些肌肉過度緊張或無力，跑步時無法有效穩(wěn)定脊柱和骨盆，增加了腰部的負擔，引起疼痛。 3. 跑步姿勢不當：不正確的跑步姿勢會使腰部受力不均，增加腰部的壓力，容易引發(fā)或加重疼痛。 4. 局部炎癥未消退：椎間盤膨出可能導致周圍組織產(chǎn)生炎癥反應，休息半個月炎癥可能未完全消除，跑步時的活動會刺激炎癥部位，引發(fā)疼痛。 5. 心理因素：對椎間盤膨出的擔憂和恐懼，可能導致在跑步時精神緊張，肌肉不自覺地緊繃，從而引起疼痛。 總之，對于這種情況，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和評估，制定個性化的治療和康復方案。在完全恢復之前，應避免劇烈運動。

你好，考慮為腰椎病的病變發(fā)生，多因腰部活動量較大，扭傷，勞累過度，休息欠佳等因素，造成了腰椎的骨質(zhì)增生，韌帶軟組織充血水腫，僵化，致使骨質(zhì)邊緣骨刺發(fā)生，引發(fā)了活動時疼痛的出現(xiàn)。建議靜養(yǎng)，休息，避免勞累，多曬太陽，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，并進行腰椎的磁共振等檢查，明確診斷后，給以推拿按摩，針灸電療，口服鈣爾奇D，布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。