二十一歲女性通過運動長高的可能性較小，但也不是完全沒有機會。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、內(nèi)分泌和運動等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，約占 70%左右。如果父母身高較高，子女長高的潛力相對較大。 2. 營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3. 睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，長期睡眠不足會影響身高增長。 4. 內(nèi)分泌：如甲狀腺激素、生長激素等分泌異常，可能影響身高。 5. 運動：適當?shù)倪\動可以刺激骨骼生長，但二十一歲后骨骺線多已閉合，長高空間有限。常見的有助于長高的運動有跳繩、籃球、游泳等。 總之，二十一歲女性長高的可能性相對較小，但保持良好的生活習慣，包括合理飲食、充足睡眠和適當運動，對身體健康依然有益。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

以目前的年齡通過運動繼續(xù)長高的可能性不大的是需要注意積極的檢查一下生長激素和骨垢閉合程度看看較好的注意增加飲食的營養(yǎng)和身體的鍛煉繼續(xù)觀察就可以的

還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

首先你需要去醫(yī)院拍個片兒,檢查一下骨骺線是否閉合,不過在二十一這個年齡大都閉合了,如果閉合了,那就沒什么辦法了,如果沒有閉合,那還有長高的可能,像打籃球,引體向上,游泳都有助于長高,飲食上還應注意補充蛋白質(zhì),鈣等物質(zhì).