骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要由于骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致。對于王小梅的情況，可通過飲食、運(yùn)動、藥物等多方面進(jìn)行改善。飲食上多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，必要時(shí)服用藥物治療。同時(shí)要注意定期復(fù)查。 1. 飲食調(diào)整：多吃乳制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆?jié){，以及綠葉蔬菜如菠菜、西蘭花等，這些食物富含鈣。還應(yīng)多吃富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。也可進(jìn)行一些力量訓(xùn)練，如啞鈴操。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可以選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 補(bǔ)充維生素 D：如骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 5. 藥物治療：雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉片；降鈣素類藥物，如鮭魚降鈣素注射液。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，骨質(zhì)疏松的治療是一個長期的過程，需要綜合多種方法。王小梅應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，定期復(fù)查骨密度，以評估治療效果。

可以口服迪巧，或葡萄糖酸鈣等補(bǔ)充，同時(shí)排除狹窄行腱鞘炎的可能祝心情快樂

建議口服蓋爾奇d試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.另外喝牛奶是補(bǔ)充鈣劑最安全有效的途徑.牛奶中鈣的含量很豐富,每百克牛奶中含鈣可達(dá)100～110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體消化吸收.況且,藥補(bǔ)不如食補(bǔ).