肥胖除去遺傳因素外，多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因，減肥不是一日之功的,不建議你服用減肥藥物，對(duì)于健康非常不利，還是通過多運(yùn)動(dòng)和健康飲食搭配的方式減肥的效果好一些。建議選擇一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持下去，比如說游泳，快走，減肥的效果，都是很不錯(cuò)的。每天堅(jiān)持，飲食清淡些。

健康指導(dǎo)：你好:建議你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥既經(jīng)濟(jì)又健康平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物多吃富含維生素的蔬菜水果如蘋果西紅柿菠菜等平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足，另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪，堅(jiān)持下來就能成功瘦身

你好、減肥屬于以減少人體過度的脂肪、飲食、運(yùn)動(dòng)、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥。建議、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果?！∽压鲜且环N低脂、低糖。低熱。果腹的保健食品。多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

你好，肥胖多是由于不健康的飲食習(xí)慣和缺乏運(yùn)動(dòng)的原因減肥不是一日之功的，也不要想著靠其他什么東西，這個(gè)主要在于自己鍛煉，要堅(jiān)持鍛煉，注意飲食，少吃油膩的食物