腰酸腿疼腳跟痛一個月左右，可能是過度勞累、腰椎間盤突出、足底筋膜炎、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因造成的。 1.過度勞累：長時間站立、行走或進(jìn)行重體力勞動，會導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，引起腰酸腿疼腳跟痛。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩和熱敷可緩解。 2.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可能導(dǎo)致腰部、腿部和腳跟的疼痛。需要臥床休息，必要時進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3.足底筋膜炎：長期行走或跑步，足底筋膜受到過度牽拉，引發(fā)炎癥。減少活動，穿舒適的鞋子，可進(jìn)行沖擊波治療。 4.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)炎癥會導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解癥狀。 5.骨質(zhì)疏松：鈣流失導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，易出現(xiàn)疼痛。補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)運(yùn)動，多曬太陽。 出現(xiàn)腰酸腿疼腳跟痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

考慮足根痛的情況，建議使用雙氯酚酸二乙胺乳膏外用

腰酸首先要看有沒有腰椎問題，年青人腰突的發(fā)病率有很高的，腰突很少引起足跟痛，建議你還是到醫(yī)院檢查一下腰椎有沒有沒問題，足跟照個X片，看有沒有骨剌。

你好，考慮是骨質(zhì)增生或腰椎疾病等引起的，最好去醫(yī)院外科檢查一下看看，