14 歲面部有較多雀斑，可通過日常防護(hù)、飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、正確清潔等方法改善。 1.日常防護(hù)：減少紫外線照射，外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴寬邊帽子、涂抹兒童適用的防曬霜。 2.飲食調(diào)理：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等，有助于抗氧化。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，利于身體代謝和皮膚修復(fù)。 4.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體機(jī)能。 5.正確清潔：選擇溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉，保持面部清潔。 雀斑的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要保持良好的心態(tài)。如果雀斑嚴(yán)重影響美觀，可在成年后咨詢醫(yī)生，考慮激光等治療方法。

雀斑是相當(dāng)常見的一種皮膚病，多由于遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境生活的不良刺激等有關(guān)。目前只能用冷凍法和激光去雀斑兩種方法。注意多吃水果蔬菜、避免日曬，